女星保養|蔡依林曾節食減肥致停經1年 女生嚴選5招最有效催經方法
撰文: 李惠儀
發布時間: 2024/07/11 18:07
最後更新: 2024/07/28 20:11
▲ 大家有沒有試過這些催經方法?
女生對月經絕對是又愛又恨,有的時候覺得很麻煩,當遲遲未來的時候,又想它快點來報到,而且月經不順是身體響起警號,絕不能忽視!台灣天后蔡依林(Jolin)就曾試過停經一年,對身心都有莫大影響,這時候就要求醫,但如果只是間中月經遲來,也可以試試以下5個被女生形容為最有效的催經方法!
Jolin一度是易發胖體質,所以曾用上極端的減肥方法,例如瘋狂節食,一天只吃一餐,甚至甚麼也不吃,雖然一開始瘦得很快,但當回復正常飲食,體重就會反彈;另外她也試過只吃蘋果減肥或只吃一份沙律,這樣只會造成營養不均衡,結果影響了健康,她更因減肥過度而一年沒有來月經,同時影響了皮膚的光澤度。
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五大催經方法:
以Jolin這個例子來說,當然需要尋求專業的幫助,若以一般女性為例,正常月經周期是21至35天,若月經超過35天才來,而又撇除懷孕的可能,就可以在不影響身體的情況下,嘗試簡單的催經方法,以下5招是網民公認為最有效的「大招」。
1.舒緩壓力
月經遲遲不來,有機會是因為工作壓力、心情煩躁、休息不足所致,有時候壓力太大很容易導致內分泌失調,因而使月事遲來,如果想月經準時,要先學會舒解壓力,做一些能令自己放鬆的事情,例如按摩、冥想、聽音樂、追劇、做運動等。
2.做適量運動
保持氣血通暢,是月經準時報到的先決條件,一般情況下,如果是屬於氣血不足的體質,就較適合靜態的運動,例如拉筋、瑜珈、慢跑等,可以幫助帶動氣血流通和推進月經周期,但不建議長期的高強度運動,這樣反而有機會導致月經失調或閉經。
3.按摩穴位
我們的大拇指上有一個穴道叫制污穴,在中醫學來說,它能幫助消除五臟六腑濁氣,活血養血,按對穴位就能活血調經,做到催經的作用,所以要定期按摩,只需用拇指輕輕按穴位2至3分鐘,每天1到2次即可,甚至有網友實測用齒梳按摩此穴點100至200下,過沒三天月經就準時來報到。
4.多吃催經食物
網上流傳綠豆沙、西瓜、涼茶或綠茶等寒涼食物可以催經,但經常食用寒涼食物寒邪反而易堆積,容易令氣血流動減慢,更會消耗氣血。所以建議可以多吃性質偏溫的食物,像是桂圓、紅棗、薑茶、黑糖以及木瓜、金槍魚、堅果都是不錯的選擇,這些食物含豐富纖維、蛋白質、維他命C與Omage3,是補給身體營養和補血催經的法寶。
5.喝雞湯
喝雞湯是很多女網民推薦的妙招,有網民更說是萬試萬靈,因為雞湯中含有豐富的營養,當中的優質蛋白質能幫助滋補強身,如果月經遲來1至3天,也可以試喝雞湯來催經,但如果超過20天以上,還是建議找婦科醫生檢查一下。
網民指驗孕棒是地表最強催經偏方
除了以上的方法,網上還流傳不少催經偏方,不少網民不約而同指驗孕棒就是「地表最強催經大法」,結果引起不少迥響,女網友說本來還擔心是否懷孕,結果驗完孕之後,隨即見紅,神奇到不得了。
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